2012年07月09日

トマトダイエットの効果とは

夜にトマトを食べると効果があるということでとっても流行ってきました。

代謝を上げるために夜にトマト食べましょうという方法なのだそうです。

ミネラルやビタミンがトマトには含まれていて、トマトを夜に食べることが
代謝をあげることにつながるのだそうです。

トマトにはリコピンや食物繊維が入っていますので、
きれいなお肌を目指すことも可能なのだとか。

リコピンと食物繊維の作用として血液をサラサラにするという働きもあるようです。

またリコピンには活性酸素を消すという力も備わっているということで
アンチエイジングにも良いのだそうです。

美肌にもなれて、ダイエットにも効果の高いトマト。

欲しい栄養素を取り入れて、しかもカロリーが低い野菜なので
とっても取り入れたい健康方法ですね。

毎日上手に取り入れて、美しいからだになりたいものです。
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2012年07月08日

ダイエットの効率をあげるにはやっぱり代謝を上げてみたい

ダイエットで気になるのは痩せたかどうか。。

当たり前といえば当たり前です^^;

体重を量るのを毎日毎日やってしまいたくなります。

それこそ食前、食後、トイレの前後にまで体重計に乗ってしまいたくなります。

でもあまりに気にしすぎるのもどうかと思うのです。

年齢とともに代謝が下がってきたように思います。
若いときと同じように食べていても不思議にお肉が付いちゃう気がします。

あと、前からなのかもしれませんが、すごく冷えるんです。
同じ運動量でも自分だけ汗かいてないとか、クーラーで一人寒がったりとか。

冷えるって抵抗力も無くなるらしいので、なんとか代謝をあげなくてはと思ってしまうわけです。

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2012年07月06日

ダイエット出来ない理由って何だろう?

こんにちは〜。

私は痩せた経験はあんまりなくっていつも大体ぽっちゃり〜デブ。

いつかは痩せてみたいな〜ってただ願望だけがある状態でした。

それに、

ダイエットというと我慢しなくちゃいけないことだらけ。
って思っていました。

お菓子を食べちゃいけない。
カロリーを気にしちゃいけない。
外食してはいけない。
食べ過ぎちゃいけない。
運動しなくちゃいけない。


と「○○してはいけない」と禁止する事柄がたくさん増えます。

でもそんなことばかり気にしているからストレスに感じちゃって
ダイエット=辛い=続かない

という図式が出来上がっちゃうんですよね。

今まではすごくその悪循環を繰り返していました。

ダイエットってやると決めたときが吉日!

出来るかな〜では絶対出来ません。

痩せたいな〜でも痩せません。

絶ぇっ対痩せるぞ!!と決めたから私は痩せられました。

トマ美ちゃんのことを知ってから急にダイエットに目覚めちゃったんですよね。

体が重たいと本当に
だるいし
動きたくないし
着る服も限られてお洒落できないし。

何がきっかけかは人それぞれなので、上手にサプリメントを使って
自分の体に優しくしてあげたいものですね。


ラベル:ダイエット 成功
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